Вместе с врачом-физиотерапевтом и фитотерапевтом, косметиком Татьяной Гончар мы затронем основные виды массажа лица, определим, кому и для чего они нужны и что значит попасть в хорошие руки, в самом прямом смысле.

В идеале, косметический массаж лица следует делать каждой женщине, стремящейся как можно дольше оставаться красивой и молодой, уверена Татьяна Гончар. Существуют разные мнения, но, она считает, что начинать можно уже с 25 лет, когда активизируется естественный процесс старения кожи и гигиенического ухода и масок становится недостаточно.

Какие массажи лица бывают

Самый популярный — косметический массаж с кремом. Есть эластический массаж, он практикуется скорее как лечебный и состоит в последовательности надавливаний. Его применяют при глубоких морщинах, а также для кожи со сниженной сопротивляемостью механическим воздействиям.

Массаж по Жаке рекомендуют применять для проблемной кожи с воспалениями и гнойничками. Он делается только по тальку, без применения кремов. В его основе — движения-пощипывания по определенным схемам.

В основе лимфодренажного массажа лежит доскональное знание расположения лимфатических сосудов и лимфоузлов. Процедура позволяет быстро привести лицо в норму, убрать отеки, пастозность (нерезко выраженную отечность кожи).

В последнее время приобретает популярность хиромассаж. В косметологических центрах его представляют как альтернативу пластической хирургии. Разработал его испанский врач-дерматолог в конце XX века. Он изучил все возможные восточные методики массажа, привнес что-то свое — и получилась вот такая революционная система. Этот массаж длится довольно долго, вплоть до часа. И воздействие производится не только на лицо, но и на шею, область декольте, плечевую зону. Сам по себе массаж очень приятный, после него возникает чувство глубокого умиротворения. Такую процедуру можно рассматривать как хороший натуральный антидепрессант.

Кстати, обычно массаж длится до 15 минут. По мнению Татьяны Гончар, целый час массажа — это уже перебор. Во-первых, это делает процедуру дорогостоящей. Во-вторых, не у каждой женщины может быть столько времени. С точки зрения косметолога, маска по завершении массажа лица, то есть на подготовленную кожу, делает процедуру намного более эффективной. Особенно, если это хороша маска. А если массаж занимает целый час, то куда же еще и маску делать?

Что массаж дает женщине

Во время массажа женщина получает глубокое удовлетворение. В наше время, когда масса стрессов, когда ты все время куда-то бежишь, когда есть семья, работа, то на самом деле попросту не остается времени на себя.

Если выбирать среди доступных релакс-процедур, а это баня, бассейн, прогулка, посиделки с друзьями, все то, что помогает снять стресс современной женщине, Татьяна Гончар поставила бы массаж лица на первое место по эффективности. После него ты чувствуешь себя полностью перезагруженной. И уже после первой-второй процедуры получаешь оздоровление лица. Оно подтягивается, разглаживается, снимается отечность. Ты видишь эффект сразу.

Но, конечно, массаж проводят системно. Чтобы был ощутимый эффект, потребуется от шести до десяти процедур весной и осенью. Рекомендуют также поддерживать достигнутое состояние массажами если не раз в неделю, то раз в две недели или хотя бы раз в месяц.

Что нельзя сделать самой

Конечно, массажные линии любая женщина может изучить самостоятельно, а это главное правило массажа — воздействовать исключительно по массажным линиям. Каждая женщина может делать элементарные поглаживания и похлопывания по этим линиям во время нанесения на лицо крема утром или вечером.

Но важнейший элемент массажа разминание — оно заложено в основу и дает тот самый эффект подтягивания — сама себе не сделаешь. Ведь для этого нужно находиться в расслабленном состоянии, а одновременно оставаться расслабленной и работать над собой попросту не получится.

Кроме того, в классическом массаже лица существует более 50 движений, выполнить которые правильно и эффективно может только специалист, прекрасно знающий анатомию, физиологию и имеющий практику. А практика приходит лишь в результате многочисленных повторений. Тем более что массаж лица — это самая сложная массажная техника. Допустим, спина — это большая относительно ровная часть туловища. Лицо же сравнительно небольшое, с множеством анатомических выступов: нос, губы, брови, глаза. И нужно, чтобы во время массажа руки работали гармонично, одно движение перетекало в другое. Если же заденешь нос или ресницы, у человека, которому делают массаж, сразу возникает определенный дискомфорт, потому что нарушается его умиротворенное состояние.

Еще важно, чтобы специалист, который проводит массаж, обращал внимание, имеется ли на что-то аллергия.

Кому лучше обойтись без массажа

Среди противопоказаний: гнойничковые заболевания, острые инфекционные заболевания, герпетические высыпания, чрезмерное оволосение. А также такие тяжелые состояния, как сердечная недостаточность, легочная недостаточность и др.

Делаем массаж самостоятельно

Вот небольшой комплекс упражнений, которые несложно выполнять самостоятельно.

Следует отметить, что массажу лица должно предшествовать хорошее очищение кожи. Лицо будет хорошо подготовленным, если предварительно сделать теплый компресс. Еще лучше, если компресс будет с лекарственными травами, подходящими вашему типу кожи.

1. Сядьте перед зеркалом, спину держите прямо и расслабьте плечи. Сделайте вдох. На выдохе, повернув голову вправо, загляните через правое плечо. Через три секунды медленно верните голову в исходное положение. Сделайте то же самое, повернув голову влево.

2. Разогрейте в ладонях увлажняющий крем и осторожно нанесите его на лицо. Положите ладони на лицо, как на фото, и на выдохе делайте легкие массирующие движения от центра к ушам.

3. Надавите на лоб подушечками пальцев, как показано на фото, делайте ими ритмичные круговые движения, постепенно смещаясь к ушам. Продолжайте, пока не разогреется весь лоб.

4. Ритмичными стимулирующими круговыми движениями помассируйте скулы. Несильно надавливайте на них подушечками пальцев, смещая движения от носа к ушам. Повторите три раза.

5. Приложите большие пальцы рук внешней стороной под скулы у носа и на выдохе надавите пальцами вверх. Так, будто вы пытаетесь приподнять скулы. Продолжайте надавливать, пока не досчитайте до пяти, а затем на вдохе медленно ослабьте надавливание. Повторите то же самое со средней частью скул, а затем с их внешней стороной.

6. Надавите пальцами обеих рук на челюстные мышцы, делайте легкие ритмичные круговые движения по всей линии челюсти до самых ушей. Сожмите зубы и, почувствовав пальцами крупную мышцу, расслабьте челюсть и помассируйте ее. Повторите три раза.

7. Большие пальцы поставьте под подбородком, остальные пальцы отведите в стороны. Сделайте вдох. На выдохе надавите большими пальцами на нижнюю челюсть, сосчитайте до трех, а потом медленно ослабьте давление. Пройдитесь таким образом по всей нижней челюсти, увеличивая и ослабляя надавливание. Завершите процедуру поглаживанием всего лица.

Nina.nn.by